Uw fysiotherapeut op Scheveningen, voor jong en oud

hartelijk welkom op de website van

Fysiotherapie Rem & Legel

Vrijdag 25 augustus 2023:

Vandaag is het nog één week voordat de Bike4Parkinson begint op 2 september in Limburg. Wat betekent dat?

Dit betekent dat mensen met Parkinson  en hun familie, vrienden, kennissen, mantelzorgers, zorgverleners en iedereen die mee wil doen zich kan inschrijven en/of kan doneren. Zo doen een aantal van onze cliënten mee als “Team Novasterren“, zie onderstaande foto. 

Parkinson is op dit moment één van de snelst groeiende neurologische aandoeningen met verstrekkende gevolgen, en om onderzoek naar de ziekte Parkinson mogelijk te maken zijn er veel donaties nodig!

We wensen Ank en vooral Koos – de Man met een Missie! – heel veel plezier en nog meer succes! 

Vrijdag 23 juni 2023:

Er kunnen door overprikkeling mentale en emotionele klachten zoals angst, depressiviteit, stress, hevige vermoeidheid en concentratieproblemen ontstaan. Daarnaast kunnen er door deze overbelasting op den duur ernstige fysieke problemen ontstaan, zoals spijsverteringsklachten, slaapstoornissen, hart- en vaatziekten en auto-immuunziekten.

Dáárom is het super belangrijk om te weten wat je eraan en ermee kan doen om jezelf of je naasten te beschermen voor overprikkeling. Eén van de mogelijkheden is om goed begeleid te gaan sporten bij een specialist in behandeling van NAH-klachten en die aangesloten is bij het Neuronetwerk (NAH zorg Zuid-Holland).

Maandag 12 juni 2023:

En dan ineens is het zomer!

Maar genieten van de warmte in deze temperatuur van tegen de 30 graden is verraderlijk zeker voor mensen met een chronische aandoening. Door in de zon te zijn maakt ons lichaam vitamine D aan en meer bewegen is gezond, maar mensen kunnen door hitte ook bevangen raken.

Daarom is het belangrijk om meer aandacht voor jezelf te hebben! Het Nationaal Hitteplan helpt om dat zoveel mogelijk te voorkomen.

Drink voldoende water, maar neem ook meer zout, bijvoorbeeld bouillon, en een ijsje om al het vocht dat je verliest door zweten aan te vullen.

Het RIVM heeft nog meer tips met het Nationale Hitteplan. Zorg voor jezelf en je naasten!

Maandag 5 juni 2023:

Het voorjaar is fris en de zomer laat zich maar nauwelijks zien, maar toch is het heerlijk om buiten te wandelen, en de o zo belangrijke Vit.D op te nemen!

Heeft u / heb je moeite of angst met lopen of balans houden, maak een afspraak en kom een kijkje nemen bij één van onze gymgroepen. Wij zijn gespecialiseerd in valpreventie , dus kom bij ons trainen om voorbereid naar buiten te gaan en van de zomer te genieten!

Maandag 19 december 2022:

Het najaar blijft goed koud, ondanks dat het zonnetje schijnt, en het gevaarlijk glad kan zijn! Maar we gaan graag naar buiten om te wandelen en lekker te genieten van de gezonde kou. Helaas is ons gevoel aan hoe het in de fysiotherapie gaat niet hetzelfde. Wij zitten als fysiotherapeuten in een lastig pakket door het niet verhogen van de tarieven, waardoor er zelfs in de Kamer vragen gesteld zijn – SP, Ja21, CDA.

Wij voelen ons in de kou gezet!

Onze voorzitter van het KNGF (Koninklijk Nederlands Genootschap Fysiotherapie) Guido van Woerkom wees in onderstaande brief op de matige tariefsverhogingen, die in geen verhouding staan tot de stijgende kosten voor fysiotherapiepraktijken. Signalen dat praktijken er daarom mee stoppen, of geen nieuwe contracten met zorgverzekeraars afsluiten, worden steeds talrijker. De brief aan minister Kuipers van Volksgezondheid stuurde hij ook ter kennisname aan de Tweede Kamer, alwaar onze dringende oproep werd gehoord. Daar zijn we blij mee, want het geeft aan dat ook zij inzien dat het nu de verkeerde kant op gaat met de fysiotherapie.

Het gevolg voor ons is echter wel dat wij er voor hebben moeten kiezen om niet met alle Zorgverzekeraars een contract af te sluiten.

Zo hebben wij in 2023 géén contract met Z&Z – OWM Zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid UA – meer. Het gevolg is dat er dan maar 75 procent van het marktconform tarief vergoed wordt door Z&Z. U kunt u voorstellen dat wij niet adviseren om u bij deze zorgverzekeraar te verzekeren!

—

“Datum: 28 oktober 2022

Geachte heer Kuipers,

De afgelopen maanden heb ik met individuele zorgverzekeraars gesproken over de situatie waarin de
fysiotherapie momenteel verkeert. In deze brief wil ik u op de hoogte stellen van de ontstane situatie in relatie
tot de ambities met passende zorg en de doelstellingen in het Integraal Zorg Akkoord (IZA).
-Wat is er gaande?
De tarieven die nu door zorgverzekeraars zijn bekend gemaakt, leiden bij menig fysiotherapeut tot grote
zorgen. De tariefsverhogingen staan in geen verhouding tot de stijgende kosten. Praktijken stoppen ermee of
dreigen geen nieuwe contracten met zorgverzekeraars aan te gaan. Veel investeringen in kwaliteit en innovatie
dreigen verloren te gaan. De gesprekken met zorgverzekeraars leveren onvoldoende houvast voor de
toekomst. Ik maak mij zorgen over de continuïteit van de zorg voor patiënten, voor wie fysiotherapie essentieel
is om te kunnen blijven functioneren.
-Waar zijn we mee bezig?
Wij hebben ambities met de aanspraak in de basisverzekering, met een robuust kwaliteitskader voor
fysiotherapie en met passende zorg voor onze patiënten. Die passende zorg is ook het fundament van het IZA
dat momenteel door zorgpartijen wordt uitgevoerd. Het KNGF werkt actief mee aan het IZA-programma voor
een toekomstbestendige eerstelijnszorg, het opschalen van goede voorbeelden van substitutie en prehabilitatie
en het digitaal uitwisselen van gegevens in de toekomst. Onze ambities sluiten goed aan bij de richting van het
Integraal Zorg Akkoord. Daarnaast willen we al jarenlang een cao voor fysiotherapiepraktijken in de eerstelijn,
maar die is onbetaalbaar.
-Waar zijn we naar op zoek?
We zijn op zoek naar meer partnerschap: meer samenwerking en minder marktwerking. Bij ons overheerst het
gevoel dat de inzet van onze beroepsgroep maar weinig weerklank vindt. Nu is de situatie zo, dat wij aan de
beleidstafels met onder andere Zorgverzekeraars Nederland spreken over bovengenoemde strategische
dossiers, maar dat we voor de financiering afhankelijk zijn van de concurrentie tussen individuele
zorgverzekeraars op de markt van aanvullende verzekeringen. Ook van onderhandeling tussen praktijken en
verzekeraars is geen sprake. Een gesprek over tarieven is onmogelijk. Het zorgstelsel functioneert in dat
opzicht onvoldoende.
-Hoe komen we verder?
Wij willen graag werken aan passende zorg, een robuust kwaliteitsbeleid, samenwerking in de regio, digitale
gegevensuitwisseling, et cetera. Maar voor die investeringen is financiering nodig. Dat geldt voor de tarieven
van zorgverzekeraars, maar ook voor bijvoorbeeld de O&I-gelden voor de organisatiegraad en de
kwaliteitsgelden in het IZA. Wij willen graag een gezamenlijke agenda voor de fysiotherapie, die leidt tot
concrete afspraken over de toekomstbestendigheid van het vak. Afspraken over wat we van elkaar kunnen
verwachten.
-Ik wil graag snel met u in gesprek over de ontstane situatie en de rol die u kunt vervullen om de fysiotherapie
perspectief te bieden. Als er nu niets gebeurt, dan dreigt een situatie waarin wij onze positieve bijdrage aan
passende zorg en een sterke eerstelijn niet langer kunnen waarmaken.

Ik zie uit naar uw reactie.
Met vriendelijke groet,
Guido van Woerkom
Voorzitter KNGF”

Maandag 2 mei 2022:

Het voorjaar zet zich langzaam door, het zonnetje schijnt, de lichtgroene waas over de bomen geeft het allemaal aan! Hierdoor gaan we graag naar buiten om te wandelen en lekker te bewegen, maar hoeveel is voldoende zodat je niet overbelast na het herstellen van een operatie?

De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zijn een handige houvast. Zij adviseren volwassenen om elke week minimaal tweeënhalf uur matig intensief te bewegen. Het liefst met spier- en botversterkende activiteiten en voor ouderen ook balansoefeningen. Daarbovenop adviseert de Gezondheidsraad om wekelijks minimaal drie keer twintig minuten zwaar intensief te bewegen.

Ook als als je een operatie hebt gehad, zoals een nieuwe knie of heup, is het handig om het sporten weer op te pakken, al is het goed om dat door ons te laten begeleiden om overbelasting of schade te voorkomen. Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van revalideren na alle soorten operaties!

Maandag 10 januari 2022:

Kom naar de FysioGym!  We zijn weer open voor groepstrainingen!

Belangrijk is dan dat we ons samen houden aan de hygiëneregels :

• Geen handen schudden
• Was je handen voor en na de afspraak met de alcohol bij de desinfectie-paal
  
• Hoest en nies in je elleboog
• Houd 1,5 meter afstand van andere patiënten
• Bij griep of andere luchtwegklachten kom je niet en bel je af
  

Neem bij binnenkomst plaats op een van de stoelen in de zaal. Deze hebben wij voor uw veiligheid op ruime afstand van elkaar gezet.

Met vriendelijke groet, en tot snel!

Ilse Rem, Geerte Legel en Erwin Bodaan

Woensdag 10 november 2021:

Met verdriet moeten wij u mededelen dat onze collega Annemieke Besijn afgelopen vrijdag 5 november 2021 op veel te jonge leeftijd is overleden.

Een fijn mens is te vroeg overleden, we hebben alleen maar goede herinneringen aan Annemieke.

“Boos of blij, blijf altijd bij mij. Je moet altijd blijven lachen.”

Woensdag 16 september 2020:

ARTROSE

Steeds meer mensen hebben er last van: artrose. Door de vermindering van kraakbeen rondom het gewricht heeft dat nogal vervelende gevolgen voor je dagelijks leven: iedere beweging doet pijn. Voldoende beweging en het tegengaan van overgewicht helpt in het voorkomen van artrose. Bij artrose is het kraakbeen rondom gewrichten gedeeltelijk of geheel weg, waardoor de gewrichtsbotten op een pijnlijke manier over elkaar schuren bij iedere beweging. 

Bij beginnende artrose is oefentherapie en pijnstilling gebruikelijk, want door beweging krijgt het kraakbeen zijn voeding. Beweging perst de voedingstoffen uit het gewrichtsvloeistof in het kraakbeen. Daarnaast zorgt beweging voor minder overgewicht en dus minder overbelasting van de gewrichten. Ten slotte gaat artrose vaak gepaard met stijfheid. Deze stijfheid neemt toe als je niet in beweging blijft. Op een gezonde manier sporten is dus essentieel, zodat ‘rust niet roest’!

Dus kom naar de FysioGym! Natuurlijk niet alleen voor artroseklachten is bewegen belangrijk, maar ook voor val-training, balans-training, en revalideren na een operatie (nieuwe knie of heup) of ziekenhuisopname (oncologie of corona) kunt u bij ons terecht. We houden ons nog steeds aan de 1,5m regel.

Woensdag 29 juli 2020:

En ja, we gaan weer fitnessen!

Er is de Parkinson-gym op dins- en vrijdagochtend van 10.30 – 11.30, en de NAH-gym (Niet Aangeboren Hersenaandoeningen) op de dins- en vrijdagmiddag van 12.00 -13.00 uur.

Tevens kunt u terecht op de pittige maan- en donderdagochtend en middag gym, alwaar u kan hoelahoepen!  Hierdoor train je namelijk veel meer spieren dan je waarschijnlijk verwacht. Zo heb je voor je ‘core-stability” (je rompstabiliteit) de spieren in je buik, benen, billen en bekkenbodemspieren hard nodig om de draaiende bewegingen te maken. Door al die spieren met hoelahoepen te trainen, merk je dat je taille in omvang afneemt en je conditie, coördinatie, balans en humeur verbetert.

We hebben hiervoor een speciale fitness-hoelahoep bestaande uit een kunststof buis met diameter van 100 cm., welke is bedekt met een dikke laag zacht schuim en een gewicht van 1,2 kg., welke zorgt voor een lange en constante beweging die gemakkelijker te controleren is. Het klinkt makkelijk, maar dat is het niet (voor iedereen), dus een goede uitdaging!

Kom langs of bel om te gaan gymen onder fysiotherapeutische begeleiding. Tot snel!

Maandag 22 juni 2020:

Gelukkig! We zijn weer aan het opstarten en dat betekent dat behandelingen niet meer hoeven te worden uitgesteld! Er is altijd plaats voor degene waarbij het echt nodig is!

U mag dus weer bellen, met die voorzorg dat u niet de afgelopen 24 uur klachten (COVID-19 symptomen) gehad heeft. Natuurlijk houden we 1,5m afstand en hebben we de desinfectie-paal staan om je handen goed te desinfecteren.

We kijken uit naar uw bericht. Tot snel!

Woensdag 11 juni 2020:

Vanaf 12 juni tijdens de STER-blokken op NPO 1, 2 en 3, tussen 18.00 en 24.00 uur onderstaand filmpje. In het verhaal vertelt ex-coronapatiënte Marian hoe zij na een langdurig en zwaar ziekbed nu hard, moedig en opgewekt werkt aan haar herstel. Zij doet dat met de deskundige hulp van collega fysiotherapeute Marion Brouwer uit Nijmegen.

Het laat zien dat wij fysiotherapeuten onmisbaar zijn bij de (na)behandeling van corona. Dat wij na ziekenhuisbehandeling nu talloze patiënten weer aan voldoende kwaliteit van leven helpen. Dat er een goed leven na corona mogelijk is. Het is een filmpje over een zorgheldin, maar vooral ook een oproep aan elke verwijzer en ex-patiënt om ons in te schakelen.

We gaan weer langzaam open, met alle RIVM- regels natuurlijk!

Dinsdag 12 mei 2020:

Voor de herstart van de FysioGym volgen we de richtlijnen voor sportscholen. Helaas is dat nog niet aan de orde.
Raar hoor, een lege zaal. We missen jullie! Foto’s en aanvullende informatie kunt u ook zien op de Facebook pagina die u met de link Facebook Fysiotherapie Rem&Legel kunt bekijken.

Dinsdag 5 mei 2020:

Sinds vrijdag 1 mei kunnen we weer voorzichtig opschalen met het behandelen van patiënten in de praktijk, wel nog onder omstandigheden die anders zijn dan we gewend zijn. Zo maken we in eerste instantie alleen afspraken op afstand, via de telefoon of een videoverbinding. Naar aanleiding van dat gesprek bepalen we de vervolgstappen. Als u, of iemand in jouw gezin, symptomen heeft van corona dan zullen we bijvoorbeeld beeldbellen of stellen we het even uit. Als het voor uw zorg noodzakelijk is, en het ook veilig en verantwoord kan, plannen we wel een behandeling in de praktijk.

Belangrijk is dan dat we ons samen houden aan de hygiëneregels :

• Geen handen schudden
• Was je handen voor en na de afspraak
• 1 persoon per fysiotherapeut
• Hoest en nies in je elleboog
• Houd 1,5 meter afstand van andere patiënten
• Bij griep of andere luchtwegklachten kom je niet

Als het nodig is, maakt de fysiotherapeut gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen. Mogelijk vragen we jou ook om een mondkapje te dragen. In de praktijk houdt iedereen zo veel mogelijk 1,5 meter afstand van elkaar.

Wij overleggen daarom met u, nadat u de onderstaande vragen heeft beantwoord, of een effectief consult op afstand (bv. videobellen), òf in de praktijk mogelijk is.

1. Indien u alle vragen met “nee” heeft beantwoord, wordt de noodzaak voor het direct starten van de fysiotherapiebehandeling besproken.

2. Indien u één van onderstaande vragen met “ja” heeft beantwoord, wordt bekeken wat de risico’s zijn dat er irreversibele achteruitgang is bij het uitblijven van behandeling of niet, èn of een behandeling in de thuissituatie kan plaatsvinden. Hierbij zullen tevens Persoonlijke Beschermingsmiddelen en het algemene Hygiëne Protocol worden gebruikt.

• Heeft u een of meerdere van de volgende (ook milde!) symptomen: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)?
• Heeft u de afgelopen 24 uur klachten (COVID-19 symptomen) gehad?
• Heeft u huisgenoten/gezinsleden met koorts en/of benauwdheidsklachten?
• Is er bij uzelf of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen corona vastgesteld?

Mocht u een afspraak voor behandeling in de praktijk hebben, dan verzoeken wij u op tijd, dus maximaal 5 minuten vóór de afspraak aanwezig te zijn.

Hopelijk tot snel!

Dinsdag 28 april 2020:

Helaas is de praktijk door de corona maatregelen nog steeds gesloten tot en met 19 mei. Voor absoluut medisch noodzakelijke fysiotherapeutische zorg kunt u ons bereiken op de eerder vermelde 06 nummers. We zijn ons echter al wel aan het voorbereiden voor heropening, de oefenzaal is coronaproof ingericht!

Hopelijk tot snel!!

Dinsdag 14 april 2020:

Hierbij een spel om de komende tijd het binnen blijven en bewegen leuk en ook gezellig te houden. Het belangrijkste is dat u deze oefeningen wel (dagelijks) doet op uw eigen niveau, zo zwaar mogelijk kunt maken als u aankan, maar dat veiligheid voorop staat! Doe geen oefeningen als u twijfelt of u het wel/niet kunt. Het enige wat u nodig heeft is een dobbelsteen en pionnetjes.

Heel veel plezier!

Ganzenbord van topwijs

Vrijdag 3 april 2020:

Minder bewegen zorgt ervoor dat uw spierkracht afneemt en uw conditie minder wordt. Daar kunt u last van hebben in uw dagelijkse activiteiten. Stilzitten is slecht voor het afweersysteem. Het is belangrijk om in een zo goed mogelijke conditie te zijn voor het geval u toch ziek wordt. Het belangrijkste is structuur aanbrengen in de dag en niet teveel afwijken van het normale ritme. Maar plan ook bewust momenten dat u zich terug kunt trekken of even alleen kan zijn om te oefenen.

Vrijdag 27 maart 2020:

Nog meer kracht-balansoefeningen met dank aan www.allesoversport.nl en www.kenniscentrumsport    

En speciaal voor de Parkinson patiënten tips en de volgende filmpjes voor bewegen met je handen, boksen en ademhalingsoefeningen.       

Woensdag 25 maart 2020:

In verband met het niet fysiek aanwezig kunnen zijn in de Zwaardstraat door de maatregelen omtrent het Coronavirus, hebben wij een aantal filmpjes om beter in beweging te blijven hieronder geplaatst. Met dank aan het LUMC, die belangeloos hun fysiotherapie oefeningen ter beschikking hebben gesteld, en op YouTube hebben gezet.

Het belangrijkste is dat u deze oefeningen wel (dagelijks) kunt doen op uw eigen niveau, zo zwaar mogelijk kunt maken als u aankan, maar dat veiligheid voorop staat! Doe geen oefeningen als u twijfelt of u het wel/niet kunt.

Oefeningen voor mobiliteit, en voor kracht                    

Maandag 23 maart 2020:

In verband met de maatregelen omtrent het Coronavirus leveren wij vanaf vandaag alleen nog de absoluut noodzakelijk fysiotherapeutische zorg. Alle behandelingen die kunnen wachten, stellen wij uit totdat de beperkende maatregelen zijn opgeheven.

Indien u vragen heeft over uw behandeling, bieden wij u een door uw verzekering vergoed (mits verzekerd voor fysiotherapie) telefonisch consult aan.

Ook nieuwe patiënten kunnen met ons contact opnemen; samen zullen we bepalen of uw fysiotherapeutische behandeling absoluut noodzakelijk is.

Geerte Legel: 06 45 62 04 69

Ilse Rem: 06 21 33 95 08

Wij begrijpen dat dit voor u niet de optimale zorg is, maar wij denken aan uw gezondheid en die van de gehele samenleving. We hopen dat wij met elkaar in goede gezondheid door deze crisis heen komen en u weer in de Zwaardstraat treffen!

Vijf praktische tips om gezond thuis te werken:  Neem regelmatig pauzes van het werken met een beeldscherm, onderbreek langdurig zitten één keer per half uur met twee minuten, neem de juiste lichaamshouding aan bij zittend werk, doe stretchoefeningen tussen het werk door, wissel telefoneren af met videogesprekken.

Beeld: ©Fysiekebelasting / TNO – BAS helpt bij je beeldschermwerk

Donderdag 18 maart 2020:

Om de hele dag thuis te blijven en niet naar buiten te kunnen door het heersende corona-virus, hebben wij hieronder een aantal bewegingstips om uw conditie op peil te houden.

Het belangrijkste is dat u deze oefeningen wel (dagelijks) kunt doen op uw eigen niveau, zo zwaar mogelijk kunt maken als u aankan, maar dat veiligheid voorop staat! Doe geen oefeningen als u twijfelt of u het wel/niet kunt.

Wij leveren in de praktijk nog steeds de noodzakelijke fysiotherapeutische zorg (1-op-1) die de huisartsen en ziekenhuizen ontlast.

OEFENINGEN VOOR IN HUIS

Zondag 15 maart 2020:

Naar aanleiding van het landelijk corona-advies om sociale contacten zoveel mogelijk te beperken, hebben wij het besluit genomen om vanaf morgen 16 maart tot in ieder geval 6 april geen groepstrainingen meer te geven. Dit houdt in dat alle Fysio-Gym lessen en de Parkinson-trainingen niet doorgaan.
Alle individuele afspraken gaan tot nader bericht gewoon door. We vragen u hierbij de richtlijnen van het RIVM te volgen. Ook wij zullen ons aan deze richtlijnen houden.

• Bij milde verkoudheidsklachten, niezen, keelpijn, loopneus, licht hoesten, of koorts: Bel de afspraak af en BLIJF THUIS.
• Was regelmatig de handen
• Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog
• Schud geen handen
• Gebruik papieren zakdoekjes.

Indien u naar de praktijk komt voor behandeling vragen wij u bij binnenkomst en vertrek de handen te wassen en af te drogen met de papieren handdoekjes. Eventueel kunt u de blauwe handschoentjes op de balie aan te trekken.
Neem plaats op een van de stoelen in de zaal. Deze hebben wij voor uw veiligheid op ruime afstand van elkaar gezet.

Met vriendelijke groet,
Team Fysiotherapie Rem & Legel
Ilse Rem, Geerte Legel en Erwin Bodaan

Voor meer informatie betreffende de maatregelen tegen verspreiding van het Corona-virus verwijzen wij u naar de site van het RIVM en de Rijksoverheid

Onze praktijk vindt u in “Duikers Derde Ambachtsschool” aan de Zwaardstraat 16, 2584 TX op Scheveningen, een gebouw met een geweldige geschiedenis en een prachtige uitstraling.

Het team van Fysiotherapie Rem & Legel

Met alle verzekeraars hebben wij contracten afgesloten, dus iedereen kan bij ons terecht, jong en oud!

Wij zijn aangesloten bij:

• Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF)
• Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Lymfologie en Oncologie (NVFL)
• ParkinsonNet
• Professionals in Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH) – Neuronet Haaglanden
• Netwerk Oncologie Fysiotherapie (NOFy)
• ClaudicatioNet

Foto’s en aanvullende informatie kunt u ook zien op de Facebook pagina die u met de link Facebook Fysiotherapie Rem&Legel kunt bereiken.